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Como vocês estão? Falei no post passado que minha meta principal para esse ano é emagrecer, vou te contar meus planos...
Se eu perder 500 gramas por semana, no dia 29/05/17 estarei 10 Kg mais magra então , não será fácil, vou ter que lutar muito para isso acontecer. A endocrino me encaminhou para a nutricionista, já vou marcar a consulta, é muito importante um acompanhamento médico nesse processo, enquanto não passo em consulta vou fazendo reeducação alimentar, não vou seguir nenhuma dieta específica.
É essencial fazer um planejamento alimentar semanal para não cair em tentação e comer algo que fuja da meta, sempre tenho na bolsa uma maçã ou castanhas para "tapar o buraco" no estômago kkk, fiz uma anotação na minha agenda para tentar seguir todos os dias:
- Beber 2 litros de água
- A.F- (atividade física)
- Chá - (cavalinha, canela, hibisco....)
Escolhi segunda-feira para me pesar, me pesava na sexta e quando conseguia alcançar a meta eu dava uma relaxada, e ficava mais difícil na semana seguinte para me manter no foco, excepcionalmente me pesei hoje. Dia 09/01 estava com 84,4 Kg e hoje estou com 83,9 Kg meta alcançada (huhuhu).
Meta para próxima segunda (23/01) - 83,4 KG.
Boa semana a todas e bora emagrecer!
Bjs
Ótima meta gostei e vamos juntas, parabéns mesmo que pouco sei o quanto é dificil diminuir meio quilo.
ResponderExcluiradorei!!!
ResponderExcluiracho uma meta muito facil de alcançar viu!!!
e muito bom mesmo o acompanhamento da nutri vai te ajudar muito viu!
beijos lindona e boa sorte
Oiiiii, que bom te ver de volta, juntas somos mais fortes! Bora continuar....bjs
ResponderExcluirUhuuuu!!!
ResponderExcluirParabéns! Isso mesmo!
Primeira meta já conquistada! Que venham as próximas!!!
Beijo