Dicas

      - Me peso todos os dias - Se aumentei me controlo durante o dia, fica mais fácil eliminar umas graminhas que adquiri no dia anterior e me manter na casinha (peso) que estou,para muitos essa ação pode trazer mais ansiedade,veja o que é melhor para você.

      - Comer no prato de sobremesa, colocar a comida no centro do prato e deixar as bordas a mostra- Quando li isso achei que não conseguiria mas já estou me adaptando.

      - Mastigar 33 vezes e descansar os talheres - Comia como desesperada mas agora mastigo bastante e solto os talheres (afinal a comida não vai fugir,rss) e vejo que aquele pequeno prato já é suficiente para me alimentar.

      - Comer de 3 em 3 horas

     - Organizar as refeições um dia antes: ao acordar vocês já sabe o que vai preparar para as refeições e no meu caso eu preparo uma marmitinha e levo todos os lanchinhos para o trabalho.

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