tag:blogger.com,1999:blog-20708581225443221982024-02-19T00:47:05.067-08:00O blog da GilvaEm busca do peso ideal e saúdeGilvahttp://www.blogger.com/profile/17855822708371304210noreply@blogger.comBlogger134125tag:blogger.com,1999:blog-2070858122544322198.post-41336090542547419352017-03-11T06:22:00.001-08:002017-03-11T06:22:45.716-08:00"Visita de médico"Olássss,<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgAFKU5KCptZ_4bD34VcpWQNrkUSLnaq5sm1yj_a_UhoID_FFyWcM01riWrGwOwVCPIBgw2NaaLpWIyvZjd3F6IWpjH5t_l_bPgcXGOPoWPNJnqaaZ2yJ45vYlkp5mVCVsb5ApNiBtKem9B/s1600/nutri%25C3%25A7ao.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="133" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgAFKU5KCptZ_4bD34VcpWQNrkUSLnaq5sm1yj_a_UhoID_FFyWcM01riWrGwOwVCPIBgw2NaaLpWIyvZjd3F6IWpjH5t_l_bPgcXGOPoWPNJnqaaZ2yJ45vYlkp5mVCVsb5ApNiBtKem9B/s320/nutri%25C3%25A7ao.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
Imagem: Google<br />
<br /></div>
Gente que saudade do meu cantinho e de fazer visitas, eu sumi pq fiquei um período sem internet, depois viajei no carnaval, chutei o balde e engordei um pouco mas estou fazendo uma semana muito boa, me alimentando certinho e vocês, estão bem? Segue o meu relato da consulta com a nutricionista.<br />
<br />
Como falei no post anterior, fui à nutricionista, o ideal é sempre procurar um profissional antes de começar a fazer atividade física e ou uma dieta, reeducação alimentar, etc.<br />
<br />
Mês passado fui ao cardiologista para começar a fazer atividade física e começo de fevereiro fui à nutricionista para me ajudar na caminhada contra a obesidade. Acredito que entre paciente e médico tem que haver o mínimo de afinidade para conversar, tirar dúvidas à vontade, essas coisas .......e não rolou......<br />
<br />
Em primeiro lugar, compreendo que os convênios exigem que as consultas sejam rápidas e entendi na prática a tal "visita de médico", acho que o atendimento durou 5 minutos (com exagero e tudo kk), ela me perguntou como era minha alimentação e meus horários mas ela mal esperava eu explicar, me deu um guia que ela tirou da gaveta e disse "temos muitas coisas para mudar, troca açúcar por adoçante, tapioca por pão integral, por que tapioca em índice glicêmico muito alto, leite integral por desnatado (200 ml/dia) e volta em março", me estendeu a mão e quase me expulsou da sala.<br />
<br />
Claaaaaaro que sai cheia de dúvidas, ouço falar que adoçante não faz bem e que pão integral não é mais tão integral assiiiimm, o que é índice glicêmico mesmo??? resumindo, NÃO GOSTEI, sai com muitas dúvidas e pior acredito que a dra não me compreendeu, acho que ela entendeu que eu queria a "dieta da engorda"kkk, estava comendo a quantidade que ela indicou e ficava estufada, sensação de incômodo e isso me impulsiona para compulsão e lógico que engordei.<br />
<br />
Nunca mais voltarei e já marquei nutrólogo e vou seguindo as orientações de outra nutricionista que eu passava e saiu do convênio (que pena!).<br />
<br />
Estou fazendo saladas deliciosas bem variadas e comendo mais frutas, me acompanhe nas redes sociais <a href="https://www.facebook.com/oblogdagilva/">facebook</a> e <a href="https://www.instagram.com/oblogdagilva/">instagran</a>.<br />
<br />
Meta para 13/03: 79,9 Kg<br />
Realizado: 81,2 Kg<br />
Estou 1,300 Kg a mais que a meta, preciso correr atrás do prejuízo para comemorar meu aniversário dia 05/04 fora da casa dos 80.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj5NCpP3lu_efdNniACeCPPTJ5KhGbPfz0f1o-ovm62HFbkWSufZ87XyhlzV3PDHuI3g3mimeEkoqYrQ6UJpVGQVSptY0-IzqztX1aJHIMZqVBMwbPoghf8ftEKt-gxFP5IV4Ejfgnq-cs4/s1600/81.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="216" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj5NCpP3lu_efdNniACeCPPTJ5KhGbPfz0f1o-ovm62HFbkWSufZ87XyhlzV3PDHuI3g3mimeEkoqYrQ6UJpVGQVSptY0-IzqztX1aJHIMZqVBMwbPoghf8ftEKt-gxFP5IV4Ejfgnq-cs4/s320/81.png" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
Beijos e bom fim de semana!<br />
<br />
<br />Gilvahttp://www.blogger.com/profile/17855822708371304210noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-2070858122544322198.post-42716590411236411232017-02-13T04:13:00.001-08:002017-02-13T04:13:47.353-08:00Início da academia !<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Olá!</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Minha semana foi corrida, filhote doente, sem internet, muitas mudanças e para melhor.</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Na segunda vim postar e cadê internet??? fiquei até quarta fora do mundo virtual e de terça pra quarta meu filho ficou doentinho e não consegui vir aqui postar.</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Já expliquei que tenho vários <a href="http://oblogdagilva.blogspot.com.br/2017/01/feliz-2017.html#comment-form">probleminhas de saúde</a>, sinto dores nas costas e joelhos, preciso fortalecer essas regiões para evitar dores e uma das minhas metas para 2017 é fazer exercício físico pelo menos 3 vezes por semana. Pensando nisso contratei uma assessora fitness, é praticamente uma personal trainer, ela montou um treino para mim, levo para academia e sigo o treino com ajuda do instrutor da academia.</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">O treino é personalizado com base no que preciso, no caso fortalecimento, na verdade queria correr igual louca para emagrecer logo kkk, mas ela disse que é importante o fortalecimento primeiro para evitar lesões mas faço aeróbico também. </span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Já me programei para ir à academia 5 vezes por semana, mas por duas semanas seguidas meu filho ficou doente na quarta, fiquei acordada a noite inteira, monitorando febre e não consegui ir, hoje voltei firme e forte (e com medo dessa próxima quarta).</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Não exagerei na alimentação mas também não foi uma alimentação 100%, as saladas e os chás foram excluídas essa semana e o resultado foi retenção de líquidos, bebo água mas não faço xixi, vou começar a fazer drenagem para ajudar.</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Estou tirando váááárias fotos, quero me preparar para muitos e muitos antes e depois kkk.</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Fui na nutricionista conto tudinho no próximo post.</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Meta para hoje era: 81,9 KG</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Peso real: 82,8</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">PS:Segunda passada estava com 82,3 Kg (fotos não estão carregando)</span><br />
<span style="font-family: verdana, sans-serif;">Espero fazer uma semana melhor.</span><br />
<span style="font-family: verdana, sans-serif;">Bj e boa semana!</span><br />
<span style="font-family: verdana, sans-serif;"><br /></span>
<br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Me siga nas redes sociais:</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><a href="https://www.facebook.com/oblogdagilva/">Facebook</a></span><br />
<br />
<a href="https://www.instagram.com/oblogdagilva/?hl=pt-br"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Instagran</span></a><br />
<br />
<br />Gilvahttp://www.blogger.com/profile/17855822708371304210noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-2070858122544322198.post-83906029934143502732017-01-30T08:14:00.001-08:002017-01-30T08:14:11.224-08:00Desafio 140 dias!Olá!!<br />
<span style="color: red;"><b>Dia 21 de 140.</b></span><br />
<br />
No dia 10 de janeiro retomei a reeducação alimentar, estava com 84,4 Kg e precisava de um plano estratégico e traçar metas para alcançar meu objetivo principal, que é voltar ao peso que estava antes da gravidez (e depois alcançar o peso ideal, conforme IMC, 68 Kg).<br />
Mas como fazer <b><span style="color: red;">ACONTECER????</span></b><br />
<br />
E pensei na meta/objetivo SMART, palavra em inglês que traduzindo fica assim: <br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhozDDYLE0VY8ZCfy0dxIKZT25Ub8wEhBhS95cUYry1znB99aYgTUdbTduwvB9-yga4zgmyT1D2yjw7Gd055gZPHA8Cig1e0fVBM7e0CVLJxltWorjDC7mK6kXmSOCiBPuKLkERBS8qt76y/s1600/smart.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="290" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhozDDYLE0VY8ZCfy0dxIKZT25Ub8wEhBhS95cUYry1znB99aYgTUdbTduwvB9-yga4zgmyT1D2yjw7Gd055gZPHA8Cig1e0fVBM7e0CVLJxltWorjDC7mK6kXmSOCiBPuKLkERBS8qt76y/s400/smart.png" width="400" /></a></div>
<br />
Precisamos definir o que exatamente queremos, precisamos mentalizar isso, se imaginar quando alcançar o objetivo, ter clareza do que deseja.<br />
Para alcançar o que queremos é importante ter uma forma de medir e saber se estamos no caminho certo para alcançar o que é esperado, se é necessário mudar a estratégia, por isso é importante pensar em algo possível de alcançar para não desistir no meio do caminho ou desanimar por que é muito difícil de atingir o proposto.<br />
Pense como é importante para você alcançar seus objetivos e por que é importante.<br />
E pense também em quanto tempo realizará, quanto tempo levará para, concluir seu objetivo e em fim você comemorar e fazer a festa kkk.<br />
Acredito que com FOCO + PLANEJAMENTO + AÇÃO chegaremos onde sonharmos.<br />
<br />
Bom, minha meta SMART ficou assim:<br />
<br />
<b><span style="color: red;">Específico:</span></b> Quero perder 10 Kg.<br />
<b><span style="color: red;">Mensurável:</span> </b>500 gramas por semana.<br />
<span style="color: red;"><b>Alcançável:</b></span> Tomar 2 litros de água por dia, anotar alimentação, reduzir açúcar, AF 5 vezes por semana.<br />
<span style="color: red;"><b>Relevante:</b></span> Importante para minha saúde, evitar infarto (casos na família e o risco é maior), diabetes tipo 2 (muitagordura abdominal), problemas no joelho, etc...<br />
<b><span style="color: red;">Tempo :</span></b> 140 dias , início 10/01/17 com 84,4 KG e término 29/05/17 com 74,4 Kg.<br />
<br />
Água eu estou conseguindo tomar 2 litros por dia <span style="color: red; text-decoration: line-through;">(quase todos os dias)</span>, a alimentação eu fiz tuuuuuudo errado essa semana, eu comi muito macarrão, na quarta foi feriado aqui, aniversário de São Paulo, fui almoçar fora e abusei, comi feijoada e depois disso me descontrolei, comi muito pão, enfim...... minha meta mensurável ficou impossível de atingir. A TPM é culpada de tudo isso <span style="color: red;">#SQN </span>kkkk,<br />
Mas hoje é segunda e vou fazer uma semana de alimentação liiiinnnnda e já fui cedinho para academia.<br />
<br />
<b><span style="color: red;">Meta SMART:</span></b> 82,9 Kg<br />
<span style="color: red;"><span style="color: red; font-weight: bold;">Peso real: </span>83,4 Kg</span><br />
<span style="color: red;">Com a meta mensurável consigo perceber o andamento do projeto e no caso de hoje ficou claro que preciso caprichar essa semana e prometo ser uma boa menina kkk.</span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8TF7OawXzU-9goN3xJpOJ9lCEa-1flLFaal95SgDn5XgHTRbRhubVkf6wYGcv39RnaCxzSfy01T2JVNpUlUIR8KFUyabEhsss8G4nuFfKng4Xkmm7VSq8kaSACICSkZ69844fCJQeFSZH/s1600/Peso.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="146" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8TF7OawXzU-9goN3xJpOJ9lCEa-1flLFaal95SgDn5XgHTRbRhubVkf6wYGcv39RnaCxzSfy01T2JVNpUlUIR8KFUyabEhsss8G4nuFfKng4Xkmm7VSq8kaSACICSkZ69844fCJQeFSZH/s200/Peso.png" width="200" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<br />
Boa semana à todos!<br />
<br />
Bjs<br />
<br />
<br />Gilvahttp://www.blogger.com/profile/17855822708371304210noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-2070858122544322198.post-32510910658320309942017-01-23T03:57:00.001-08:002017-01-23T03:57:23.615-08:00Antes e depois!<span style="font-size: large;">Olássss!</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhd-t5at5dc-aC93jeuaW77FjQ9Y8KyL7rPGaGg9vWL4g1BZUI7HRWikwDFlG5nNBPs5DtXusIjXMMpNLGnrC5lEO6lbhzQhY3zVLuvw6x4e7Jf07jNIxw7MPtq70HC8_AoX9TJdP3FnKWc/s1600/antes+e+depois.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="294" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhd-t5at5dc-aC93jeuaW77FjQ9Y8KyL7rPGaGg9vWL4g1BZUI7HRWikwDFlG5nNBPs5DtXusIjXMMpNLGnrC5lEO6lbhzQhY3zVLuvw6x4e7Jf07jNIxw7MPtq70HC8_AoX9TJdP3FnKWc/s320/antes+e+depois.JPG" width="320" /></a></div>
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;"><br /></span>
Hoje vim dividir com vocês minha felicidade e essa foto define isso, peço desculpas pela qualidade da foto e da edição, estou aprendendo a editar fotos mas não poderia deixar de mostrar minha evolução na reeducação alimentar, a calça ainda está apertada mas já fechou (hehehehe).<br />
Meu objetivo inicial é voltar aos 74 Kg que estava em dezembro de 2014, antes da gravidez (conforme foto abaixo)<span style="font-size: large;">.</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEisjXMNF8oOTFujmdDiPPHJ0hEXDlWjS3LYD52DpIqxP8VrVjaKICVUG6CnhG6sZSTWJ7-HY23iAtznKocAp4gskG4_DJIDdvFofuV0k0HEf0RS6TMadslMoWIlThRLEvvfhcp3zKggLgbl/s1600/papai+noel.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEisjXMNF8oOTFujmdDiPPHJ0hEXDlWjS3LYD52DpIqxP8VrVjaKICVUG6CnhG6sZSTWJ7-HY23iAtznKocAp4gskG4_DJIDdvFofuV0k0HEf0RS6TMadslMoWIlThRLEvvfhcp3zKggLgbl/s320/papai+noel.jpg" width="239" /></a></div>
<span style="font-size: large;"><br /></span>
E quem sabe essa foto te motive a continuar a luta, é muito difícil mas não podemos desistir, temos que ter clareza, convicção do que queremos, onde queremos chegar, sempre olho essa foto e penso "em breve voltarei a usar essa calça".<br />
Estou muito contente em perceber que a cada dia minhas roupas estão mais confortáveis e isso me motiva, me dá forças para continuar minha jornada.<br />
<br />
Meta de hoje era: 83,4 Kg<br />
<span style="font-size: large;">Peso de hoje : 82,6 Kg </span><span style="font-size: medium;">(as primeiras semanas desinchamos muito)</span><br />
<span style="color: red;">Meta para 30/01: 82,1 Kg</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjfL6X318zZdGSgSO_YY3F81tyP49Sl0xZGhvJLe87IqgW4cJz3k6IP1dzl282HjtOZ6z0S4PmA-DKNzWynMGfp3oO5lrgWQxlHUKXces_u79-E2Ep08L2AMjGeUUI9WaAryP-CTQeLChtt/s1600/82.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjfL6X318zZdGSgSO_YY3F81tyP49Sl0xZGhvJLe87IqgW4cJz3k6IP1dzl282HjtOZ6z0S4PmA-DKNzWynMGfp3oO5lrgWQxlHUKXces_u79-E2Ep08L2AMjGeUUI9WaAryP-CTQeLChtt/s320/82.jpg" width="320" /></a></div>
<span style="color: red;"><br /></span>
<br />
<br />
Uma boa semana!<br />
BeijosGilvahttp://www.blogger.com/profile/17855822708371304210noreply@blogger.com12tag:blogger.com,1999:blog-2070858122544322198.post-21112165967677432502017-01-15T15:11:00.002-08:002017-01-15T15:11:43.585-08:00O projeto emagrecer.Olásss!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhsgemyUxJgIMJVOz6bYFZNVJuEXrHCNRCDzBm8AQg6LR63JVb7EUnKzHJu4jDGHcj_UG_BjfMBX-mLQOOLF54gMfPp4ZEwrF0rMJZhcShEC3Rm5ImYgZJBbatz0VRywGE0Qm2br3xwDuq8/s1600/images.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhsgemyUxJgIMJVOz6bYFZNVJuEXrHCNRCDzBm8AQg6LR63JVb7EUnKzHJu4jDGHcj_UG_BjfMBX-mLQOOLF54gMfPp4ZEwrF0rMJZhcShEC3Rm5ImYgZJBbatz0VRywGE0Qm2br3xwDuq8/s1600/images.jpg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Imagem google</div>
<br />
Como vocês estão? Falei no post passado que minha meta principal para esse ano é emagrecer, vou te contar meus planos...<br />
<br />
Se eu perder 500 gramas por semana, no dia 29/05/17 estarei 10 Kg mais magra então , não será fácil, vou ter que lutar muito para isso acontecer. A endocrino me encaminhou para a nutricionista, já vou marcar a consulta, é muito importante um acompanhamento médico nesse processo, enquanto não passo em consulta vou fazendo reeducação alimentar, não vou seguir nenhuma dieta específica.<br />
É essencial fazer um planejamento alimentar semanal para não cair em tentação e comer algo que fuja da meta, sempre tenho na bolsa uma maçã ou castanhas para "tapar o buraco" no estômago kkk, fiz uma anotação na minha agenda para tentar seguir todos os dias:<br />
<br />
<ul>
<li>Beber 2 litros de água</li>
<li>A.F- (atividade física)</li>
<li>Chá - (cavalinha, canela, hibisco....)</li>
</ul>
<div>
Escolhi segunda-feira para me pesar, me pesava na sexta e quando conseguia alcançar a meta eu dava uma relaxada, e ficava mais difícil na semana seguinte para me manter no foco, excepcionalmente me pesei hoje. Dia 09/01 estava com 84,4 Kg e hoje estou com 83,9 Kg <span style="color: red;">meta alcançada (huhuhu).</span></div>
<div>
<span style="color: red;"><br /></span></div>
<div>
<span style="color: red;">Meta para próxima segunda (23/01) - 83,4 KG.</span></div>
<div>
<span style="color: red;"><br /></span></div>
<div>
Boa semana a todas e bora emagrecer!</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Bjs</div>
<div>
<br /></div>
Gilvahttp://www.blogger.com/profile/17855822708371304210noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-2070858122544322198.post-46260752599143556862017-01-04T01:40:00.001-08:002017-01-21T16:20:25.049-08:00Feliz 2017!Olá meninas!<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZvPAqTJPol1q5NLBCFCvOFqMrwI8yDBZlKNfgwvGPCkDuzrkF_RVBWijql2Z-85l09iBpVQgCuSRV9Ld9jO7TFr9k6-Hn2shyYaYk7j2NT1Rxb0hyphenhyphengPZPvoImpr1rd-J_EpJNiGXA0MEu/s1600/2017.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZvPAqTJPol1q5NLBCFCvOFqMrwI8yDBZlKNfgwvGPCkDuzrkF_RVBWijql2Z-85l09iBpVQgCuSRV9Ld9jO7TFr9k6-Hn2shyYaYk7j2NT1Rxb0hyphenhyphengPZPvoImpr1rd-J_EpJNiGXA0MEu/s1600/2017.jpg" /></a></div>
<br />
<br />
Em primeiro lugar quero desejar um feliz ano novo, que 2017 seja um ano repleto de realizações, um ano produtivo, com muita saúde e vitórias.<br />
<br />
Estava pensando minhas metas para 2017 e esse ano vou focar na minha saúde, quero mais disposição, mais ânimo e por isso vou continuar o <b>"projeto emagrecer"</b>, em 2016 consegui emagrecer bastante mas não foi o suficiente para sair da obesidade.<br />
<br />
Tenho hipotiroidismo, joelho bichado (condromalacia patelar) e alguns problemas de saúde na família, então faço acompanhamento com alguns médicos e todos eles falaram pra mim "você precisa emagrecer para melhorar seu quadro clínico).<br />
<br />
Sei que para isso acontecer (emagrecer) preciso mudar minha rotina, alimentação, hábitos..... e estou disposta a voltar à luta contra a balança, quero te convidar para me acompanhar nessa jornada, vou postar aqui, no <a href="https://www.instagram.com/oblogdagilva/?hl=pt-br">instagran</a> e no <a href="https://www.facebook.com/O-blog-da-Gilva-1200793056665445/?skip_nax_wizard=true">face</a> minha rotina.....eae posso contar com sua companhia???<br />
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Um super beijo!Gilvahttp://www.blogger.com/profile/17855822708371304210noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-2070858122544322198.post-61437612877466312982016-11-05T17:59:00.000-07:002017-01-01T15:55:58.683-08:00Peso novo!Oláááá´!<br /><br />Estou feliz da vida, estou firme na RA, meio capenga na AF mas consegui ver hoje na balança o menor peso depois da gravidez, eu queria anunciar num jornal, mas me contive e vim só aqui escrever no blog kkkkk<br />Ver esse resultado na balança e as roupas mais confortáveis (leia-se "me cabendo") foi muito bom, me deu ânimo para me manter firme para alcançar meu objetivo 1 (sair da obesidade), quando eu chegar aos 81 quilos estarei na classe do sobrepeso e não vou mais levar bronca do cardiologista, endocrino e nem do ortopedista por estar muito acima do peso. YEEEESSSSS!<br />Pelo meu projeto, em 28 novembro teria que chegar aos 81, será que consigo?..... me aguarde que volto para contar se consegui.<br /><br />bjsss<br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3TMTBcjjCJM8Z8Z9qZ-0XasifXlZiz3hCNeE6RuEo8TXpRvQMmQ-lG7Kj-1dVTfcoPzehcWA8wfDCQEFrwOmtVJlm9hwE_ngRduUThvkLf-ZK5XltiLmPx-NfvKA-Amzh1BLj80hkm1de/s1600/balanca.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3TMTBcjjCJM8Z8Z9qZ-0XasifXlZiz3hCNeE6RuEo8TXpRvQMmQ-lG7Kj-1dVTfcoPzehcWA8wfDCQEFrwOmtVJlm9hwE_ngRduUThvkLf-ZK5XltiLmPx-NfvKA-Amzh1BLj80hkm1de/s320/balanca.jpg" width="320" /></a></div><div style="text-align: justify;"><br /></div>Gilvahttp://www.blogger.com/profile/17855822708371304210noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-2070858122544322198.post-39764599123453929422016-09-08T11:47:00.000-07:002017-01-01T15:55:58.707-08:00Desafio!!Oi !!!<br /><br />Após minhas férias de 20 dias, engordei, acho que não sou nem a primeira nem a última a engordar durante as férias não é verdade?!! .....o que não posso fazer é deixar a peteca cair então retomei hoje as atividades físicas, e entrei no <a href="https://www.facebook.com/events/868827549885176/permalink/872194599548471/?notif_t=event_mall_reply&notif_id=1473356496066129">desafio independência para o verão</a>, que a Cacau está organizando.<br /><br />O desafio é até dia<span style="color: red;"><b> 22/12/16</b>,</span> minha meta é nesta data estar com <span style="color: red; font-weight: bold;">79,300 Kg </span><span style="color: red; font-weight: bold;">(hj 86,8 Kg),</span><span style="color: red; font-weight: bold;"> </span>quero muuuuito sair da casa dos 80.<br />O que vou fazer para alcançar a meta???<br /><br /> - Tomar 2 litros de água por dia.<br /> - AF de seg a sex.<br /> - RA,sempre (preciso colocar na minha cabeça que eu nunca posso esquecer disso).<br /> - 1 litro de chá termogênico por dia.<br /><br />Eu quero fazer essas mudanças para minha vida toda então tem que ser aos poucos as mudanças, se sofrer uma mudança brusca não sei se vou me adaptar.<br /><br />Ahhh fiquei pensando numa pessoa para eu me inspirar, me dar força, ânimo para eu conseguir alcançar meu objetivo, e lembrei do esforço que já fiz e tinha conseguido emagrecer bastante, nesta foto abaixo estava com 74 quilos em dezembro/14, FELIZ DA VIDA, AUTOESTIMA NAS NUVENS e pq não voltar a realizar uma coisa que eu já realizei uma vez e sei que sou capaz de realizar novamente?!!!!<br />Aguardem cenas dos próximos capítulos kkk.<br /><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnOTECQ66dU9Ya7l0zxO4Y98CRcWwimeOxO6YeJ0e3Ft8zfF-pX2K6bmD2RRHilM5LkmXuXfTI-QUIwLT91jhsPjesy0jsvEr7ovtujsmRJ_O1J6WQwAFBQQlOO0PCT_Ol8HCDHRzci_Jm/s1600/ver+2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnOTECQ66dU9Ya7l0zxO4Y98CRcWwimeOxO6YeJ0e3Ft8zfF-pX2K6bmD2RRHilM5LkmXuXfTI-QUIwLT91jhsPjesy0jsvEr7ovtujsmRJ_O1J6WQwAFBQQlOO0PCT_Ol8HCDHRzci_Jm/s320/ver+2.jpg" width="240" /></a></div><br /><h2></h2>Gilvahttp://www.blogger.com/profile/17855822708371304210noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-2070858122544322198.post-10028738275415589902016-07-05T05:59:00.001-07:002017-01-04T02:51:38.740-08:00O (RE) ínicio!<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">Olá meninas!</span><br />
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<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><br /></span></div>
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<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">Minha vida está muito corrida, tenho que "me virar nos trinta" (como muitas mulheres) cuidar de casa, filho, marido, vida profissional..... mas não posso esquecer de mim, da minha saúde.</span><br />
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><br /></span></div>
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<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">Tenho hipotireoidismo, isso dificulta a perda de peso, por isso tenho que controlar as calorias ingeridas para não perder o controle.</span><br />
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><br /></span></div>
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<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">Nós todas sabemos o que fazer para emagrecer, não tem segredo, é pegar firme na R.A.(reeducação alimentar) e A.F.(atividade física), o duro é resistir as tentações, os doces, o duro é levantar no frio para ir à academia, mas pense na sua meta, tenha foco, mentalize isso para ter coragem e concluir o planejado.</span><br />
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><br /></span></div>
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<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">Não adianta nada eu planejar, planejar e não colocar o planejado em ação, preciso tirar forças, sei lá de onde, para fazer as coisas acontecerem, preciso deixar o conforto da minha cama e me mexer, só depende de mim para alcançar meus objetivos, e eu posso, eu quero eu vou conseguir.</span><br />
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><br /></span></div>
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<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">Durante a gravidez engordei 21 Kg, perdi o controle. No mesmo mês que me matriculei na pós graduação descobri que estava grávida, nesse período me alimentei bem (beeeeem mesmo), evitei industrializados, refrigerantes, fast food, gorduras, etc.... meu problema era a quantidade, eu exagerava, e não tinha tempo para fazer caminhadas por que a pós consumia muito meu tempo.</span><br />
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><br /></span></div>
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<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">Mas não adianta chorar sobre o leite derramado, estou firme e forte e vou conseguir voltar ao peso que estava antes da gravidez (78 KG).</span><br />
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><br /></span></div>
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<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">O que vou fazer para atingir a meta:</span></div>
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<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">- comer de 3 em 3 horas</span></div>
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<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">- A.F. (Hoje já fiz 40 esteira 5.5 e 20 de elíptico)</span></div>
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<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">- Chás</span></div>
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<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">-2 litros de água</span></div>
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<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><br /></span></div>
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<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">Depois falo sobre a alimentação.</span></div>
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<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">Ahh estou participando do desafio da <a href="http://fofinhachega.blogspot.com.br/" target="_blank">Gê Simões</a> #DesafioDivaLinda2016.</span></div>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgaNDhrnAUNWyTHHeA5CCYhlUDric7ueK2oPsw768W_V-__UToJrMSQpPwhpXOScBtlT4Vm6HiWcE5ZNUPZtwNBF9I47CvHHI8RfuuzvPnJ4bZdTBTZrLsxOqiY9xtfVhXctBPKGnm1ifo/s1600/20160705_084002.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTOQ9aIk5Dhk4Fq28t344IWxGUgvw7Fb-5VwW6QqNy0UAqOx9Rn5cHRi_KQ5UhDaSLKcJUz74a3uZsOZsu4ezfttmrEWRquENpv13wnmqqiuvtTddgTZZZfqIXIpuq5hYtmOC9mzlr61A/s1600/peso.jpg" imageanchor="1"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTOQ9aIk5Dhk4Fq28t344IWxGUgvw7Fb-5VwW6QqNy0UAqOx9Rn5cHRi_KQ5UhDaSLKcJUz74a3uZsOZsu4ezfttmrEWRquENpv13wnmqqiuvtTddgTZZZfqIXIpuq5hYtmOC9mzlr61A/s400/peso.jpg" /></a></div>
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><br /></span></div>
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<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">Meu peso de hoje, não sei o que aconteceu, acho que dei essa inchada, meu peso no sábado era 85,5 mas tudo bem.</span></div>
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<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">Bjsssss</span></div>
Gilvahttp://www.blogger.com/profile/17855822708371304210noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-2070858122544322198.post-19582183332205849012016-07-02T19:30:00.000-07:002017-01-01T15:55:58.743-08:00Recomeçar<div style="text-align: left;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Olá meninas!</span></div><div style="text-align: left;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwfN9E2-kvmGvFGbw9sogiUyBtpOtcEUIf3vXk0F03xYgEBiaxpC-iGsJeQGYhjXENdR0Kbxa9uKPHZ-gLZcyC70cEaNzQ7H3uYwNBu50U3sW1cqBwimJ5tBCRXEP6-m8mK5gMscmC9YM/s1600/recome%25C3%25A7ar.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwfN9E2-kvmGvFGbw9sogiUyBtpOtcEUIf3vXk0F03xYgEBiaxpC-iGsJeQGYhjXENdR0Kbxa9uKPHZ-gLZcyC70cEaNzQ7H3uYwNBu50U3sW1cqBwimJ5tBCRXEP6-m8mK5gMscmC9YM/s400/recome%25C3%25A7ar.jpg" /></a></div><div style="text-align: left;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><b><br /></b></span></div><div style="text-align: left;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><b>" Eu voltei, agora pra ficar, porque aqui, aqui é meu lugar..."R.C.</b></span></div><div style="text-align: left;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div><div style="text-align: left;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Como vocês estão? que saudade!</span></div><div style="text-align: left;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Começarei o post assim por vários motivos, eu desapareci daqui mas sinto muita muita falta, tenho saudades das amizades que fiz aqui.</span></div><div style="text-align: left;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Nesse blog eu contei passo a passo uma conquista muito gratificante, meu emagrecimento, nesse período eu cresci, amadureci, cai e levantei por várias vezes e cá estou novamente, quero continuar dividindo minhas experiências e continuar a minha luta com a temida balança. </span></div><div style="text-align: left;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Julho está no comecinho e todo começo de ano, mês ou semana prometemos que vamos iniciar a reeducação alimentar e a atividade física, e eu vou mesmo kkkk montei uma planilha com minhas metas, em breve volto com mais novidades.</span></div><div style="text-align: left;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div><div style="text-align: left;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Bjão</span></div>Gilvahttp://www.blogger.com/profile/17855822708371304210noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2070858122544322198.post-13076709140613889302015-12-01T17:00:00.000-08:002017-01-01T15:55:58.753-08:00Voltamos!!Olássssss!<br /><br />Após tanto tempo voltei com muita novidades, terminei minha pós (aos trancos e barrancos, passando mal, com muitos enjoos), meu Gabriel nasceu 26/09 liiiiinnndo, com muita saúde, graças a Deus. O problema é que engordei muito e cheguei aos 99 kg no fim da gravidez, já estou com 88.<br />Antes da gravidez estava com 78 e quero voltar pelo menos aos 78 e então sonhar com os 68 kgs.<br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgoZ9NuupGgfRoODjj7xCzPtF9yjDOApikCXX4qlSYBVZ4sApLnZDHMYJ3gh-_L-UQ7pz1AtsjvVB4Gn0pzhukmlrYrN7kxC2xxHkuSDSuVfBTEuwoEo7B-_lpjh2GBQGRtNZFKgOT1xhg/s1600/20150820_223038.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgoZ9NuupGgfRoODjj7xCzPtF9yjDOApikCXX4qlSYBVZ4sApLnZDHMYJ3gh-_L-UQ7pz1AtsjvVB4Gn0pzhukmlrYrN7kxC2xxHkuSDSuVfBTEuwoEo7B-_lpjh2GBQGRtNZFKgOT1xhg/s320/20150820_223038.jpg" width="192" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjiDqoJRGtXzvCl5y-Mu6NSs-Tre0Op72Xx3eBaKOL2-OHBJ-tlM3cbxBZQo-gZ8wAfsAlV9AiyiNhgb5hB5v1kiNL-Y_LXcOvvPq0_-JyiiCxx4taPw20qgcrBLjPG-84SWZ2UvFK9B70/s1600/20150928_090544.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjiDqoJRGtXzvCl5y-Mu6NSs-Tre0Op72Xx3eBaKOL2-OHBJ-tlM3cbxBZQo-gZ8wAfsAlV9AiyiNhgb5hB5v1kiNL-Y_LXcOvvPq0_-JyiiCxx4taPw20qgcrBLjPG-84SWZ2UvFK9B70/s320/20150928_090544.jpg" width="192" /></a></div><br />Gilvahttp://www.blogger.com/profile/17855822708371304210noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-2070858122544322198.post-53139805906023370142015-02-16T16:59:00.000-08:002017-01-01T15:55:58.766-08:00Bebê à vista!!!Olá!<br /><br />Lembram que eu disse que 2015 tinha muita coisa para realizar? pois é, já estou cursando minha pós mas tem uma meta que acho que não vou atingir que é chegar aos 68 sabem PQ????????<br /><div style="text-align: justify;"><img alt="Resultado de imagem para gravida" src="data:image/jpeg;base64,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" /></div><br />Ahhh gente estou muito feliz, aliás a família toda, amigos enfim todos que torcem por nós.<br />Descobri no finzinho de janeiro e estou ansiosa para o primeiro ultrasson na sexta.<br />Deus ajude que tudo ocorra bem na minha gestação e que esse bebezinho, que já é tão amado (apelidado carinhosamente de Feijãozinho) venha com muita saúde.<br />BjãoGilvahttp://www.blogger.com/profile/17855822708371304210noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-2070858122544322198.post-16903569658895553442015-01-04T17:20:00.000-08:002017-01-21T16:21:58.812-08:00Bem vindo 2015!!<br />
Que venha 2015........<br />
Estou muito feliz, realizada pq 2014 foi maravilhoso, consegui emagrecer (não o total que queria mas já está bom) e minha vida profissional está de vento em polpa, graças a Deus.<br />
Em 2015 quero fazer minha pós, quero chegar aos 68 kgs, já comecei o ano trabalhando menos (trabalhava aos sábados e desde ontem já não trabalho mais huhuhu), já organizei tudo para amanhã fazer minha rematricula no Sesi e continuar meus treinos, fiz minhas comprinhas para uma semana light.<br />
Infelizmente não tenho tempo para manter o blog atualizado mas eu sempre visito os blogs das queridas amigas, estou com um problema (sabe-se lá pq) não consigo comentar as vezes.<br />
Enfim meninas 2015 já começou e vou correr atrás dos resultados, desejo a todas um feliz ano novo.<br />
Beijos!!<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6PTFdGZFXAn5HxigzFXhWbB8cqwC7CtuNIGtBON0JdrklG6t7-RVbX2_P2YW088Ib7urIWtjlyfrZunAPrfu9gZUOyy1UojdnxtInVQCyMXzYnB6Bw_hCMtDKGlevwgVLzB7huS23Bi0/s1600/2015.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6PTFdGZFXAn5HxigzFXhWbB8cqwC7CtuNIGtBON0JdrklG6t7-RVbX2_P2YW088Ib7urIWtjlyfrZunAPrfu9gZUOyy1UojdnxtInVQCyMXzYnB6Bw_hCMtDKGlevwgVLzB7huS23Bi0/s1600/2015.jpg" /></a></div>
Gilvahttp://www.blogger.com/profile/17855822708371304210noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-2070858122544322198.post-70341881076501064562014-10-19T14:33:00.000-07:002017-01-21T16:23:12.206-08:00Mais um antes e depois!<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Olá pessoal!</span><br />
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Eu trouxe hoje (depois de muito tempo) mais um antes e depois, não tenho muitas fotos pq claaaaro que me escondia atrás de alguém no momento da foto, nessas fotos não dá para perceber muito a diferença né?</span><br />
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Bom o negócio é o seguinte, eu parei de emagrecer e pior, agora nas férias engordei mas já estou correndo atrás do prejuízo, controlando a boca.</span><br />
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Eu amo correr e já estava tudo programado para realizar meu sonho de correr uma SÃO SILVESTRE, queria só uminha, mas estou com um problema no joelho e não posso fazer correr, nem treinar até o fim do tratamento (aliás parece que não acaba nunca), na academia meu treino mudou, tive que parar de usar alguns aparelhos para não forcar muito mas tudo bem, não dá pra ter tudo na vida não é mesmo?!!</span><br />
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">bj</span><br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjUGFmRCIhc4Ad2xp6Tx_YmciaafV_UcjD_jHYGQBNU447Jmh2XfS3EYvlORWMEVkmQU16E8ZuuEw7laNOATrFBNnUTv0j1zg3ZiQlsNtJ0JTDnWc5F1hrSg4-vUa_mk13MdopxGXGsEtY/s1600/Postar+2.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjUGFmRCIhc4Ad2xp6Tx_YmciaafV_UcjD_jHYGQBNU447Jmh2XfS3EYvlORWMEVkmQU16E8ZuuEw7laNOATrFBNnUTv0j1zg3ZiQlsNtJ0JTDnWc5F1hrSg4-vUa_mk13MdopxGXGsEtY/s1600/Postar+2.png" width="317" /></a></div>
<br />Gilvahttp://www.blogger.com/profile/17855822708371304210noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-2070858122544322198.post-59329368362788316992014-07-26T19:29:00.000-07:002017-01-21T16:24:38.130-08:00Antes e depois!Olá meninas!<br />
<br />
Estou tentando vir aqui postar essas fotos faz tempo mas estava muito atrapalhada, gosto de postar antes e depois pq nos motiva. Em setembro de 2011 fiz um <a href="http://gilva-gilva.blogspot.com.br/2011/09/quero-usar-essas-calcas.html" target="_blank">post das calças</a> que nem fechavam e hoje estou orgulhosa pq elas fecham huhuhu<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTOdXQ7ukt0Qw6X8D8bdcBTFquNO7vu2cL2JJTMeucI0o8qKMmRQz684h27vy034wDraTv4mt36KZ_dObz7vMK5TLJsEfDmGdpjXF1t6cmFo_3YchU8452GNlTXXVhK4XFOIirWvXn4do/s1600/3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="239" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTOdXQ7ukt0Qw6X8D8bdcBTFquNO7vu2cL2JJTMeucI0o8qKMmRQz684h27vy034wDraTv4mt36KZ_dObz7vMK5TLJsEfDmGdpjXF1t6cmFo_3YchU8452GNlTXXVhK4XFOIirWvXn4do/s1600/3.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbq4D033H2FzSGpbTtTo-t74dTQVjcY1Rg75MKuV8yNHNq52yUtvrJ6rcLk-FbfkYwxaS8KPUxr78hwnrdiVmW6m-avfrwN4iu2ismGtlUPgFcDh6ZWtXpEualqvx71fN2ITMLoMsoQhU/s1600/CAL%C3%87A+J.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="117" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbq4D033H2FzSGpbTtTo-t74dTQVjcY1Rg75MKuV8yNHNq52yUtvrJ6rcLk-FbfkYwxaS8KPUxr78hwnrdiVmW6m-avfrwN4iu2ismGtlUPgFcDh6ZWtXpEualqvx71fN2ITMLoMsoQhU/s1600/CAL%C3%87A+J.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBGvjg8W3lEpQb33Q5NnYl5ZbxChrtBdJ7Ol7Xv63WgkGeo0flOanENlUyrdU2EbU-wR5gRCFXLGeILckEwLLoo4GYvbcOGHDCox-YLHBfEwTwoZLAtjSSOla6soQtG1Mc5BBBqcdW1e4/s1600/Antes+e+depois+2.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="203" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBGvjg8W3lEpQb33Q5NnYl5ZbxChrtBdJ7Ol7Xv63WgkGeo0flOanENlUyrdU2EbU-wR5gRCFXLGeILckEwLLoo4GYvbcOGHDCox-YLHBfEwTwoZLAtjSSOla6soQtG1Mc5BBBqcdW1e4/s1600/Antes+e+depois+2.png" width="320" /></a></div>
<br />
Olhem a diferença, preciso dizer que estou muiiiiiito feliz?????<br />
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bjsGilvahttp://www.blogger.com/profile/17855822708371304210noreply@blogger.com14tag:blogger.com,1999:blog-2070858122544322198.post-16321397347675743142014-05-24T18:19:00.000-07:002017-01-01T15:55:58.828-08:00Selinho!!!!Olá meninas!<div><br /></div><div>Meninas esqueci de contar uma novidade super bacanaaaa, olha o que ganhei essa semana...</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhhINx9TUSZD52XPUuNMeKZlwzHOgQQeGELMagUjRXnbaJbWgIYQlTfCzMTXgp8vo4EcHxiG26L9QiD29ML83CR6urggn8ep5EptsYrjAlte-0VWPhtQWSTys5_IMaSedeG3W_hPLLwtpo/s1600/anigif.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhhINx9TUSZD52XPUuNMeKZlwzHOgQQeGELMagUjRXnbaJbWgIYQlTfCzMTXgp8vo4EcHxiG26L9QiD29ML83CR6urggn8ep5EptsYrjAlte-0VWPhtQWSTys5_IMaSedeG3W_hPLLwtpo/s1600/anigif.gif" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Feliz da vida com cada graminha perdida, estou na luta para ganhar mais selinhos.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">bjs</div>Gilvahttp://www.blogger.com/profile/17855822708371304210noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-2070858122544322198.post-38082963344150867072014-05-21T04:22:00.000-07:002017-01-01T15:55:58.837-08:00Peso lindo! Olá,<br />Sumi mas o peso está baixando aos poucos...<br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhtUO2hK2mULYcwMihWi_CSocKJq50Nzpxh2VOevteFQ9q60u6GezlVdhnrG3544-hlpqH77OmGCjmB7sJ73-PPdJ6y60O_8ctBhjCdqp_zc2kv8cZV5n7SmhBW9jPktlYqnmvG89edvqM/s1600/20140521_072630~2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhtUO2hK2mULYcwMihWi_CSocKJq50Nzpxh2VOevteFQ9q60u6GezlVdhnrG3544-hlpqH77OmGCjmB7sJ73-PPdJ6y60O_8ctBhjCdqp_zc2kv8cZV5n7SmhBW9jPktlYqnmvG89edvqM/s1600/20140521_072630~2.jpg" height="240" width="320" /></a></div>BjsssGilvahttp://www.blogger.com/profile/17855822708371304210noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-2070858122544322198.post-56396688937455506012014-04-19T03:25:00.000-07:002017-01-01T15:55:58.853-08:00Notícias!!<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Olá meninas!</span><br /><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Vim aqui dar um "OI" e matar saudades, minha sogra fez uma cirurgia dia 1 e tive que ficar com ela esse período de recuperação e é claro que saindo da minha rotina, sem exercícios não daria outra .....engordei, cheguei a pesar 75,7 mas hoje estou com 76,2 mas agora ela está recuperada e voltarei a minha saga exercícios, RA e drenagem e sei que semana que vem trarei boas notícias.</span><br /><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Bjs e boa Páscoa!</span>Gilvahttp://www.blogger.com/profile/17855822708371304210noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-2070858122544322198.post-21692351787184077662014-03-29T17:13:00.000-07:002017-01-01T15:55:58.863-08:00Faltam 127 dias para 68 KgOlá !!!!<div><br /></div><div>Felicidade é pouco para expressar o que estou sentindo, estou me sentindo muito realizada por alcançar minhas metas "devagar e sempre".</div><div>Hoje faltam 127 dias para eu alcançar meu sonhados 68 kg.</div><div>Semana passada não foi fácil, com o braço imobolizado não malhei mas essa semana peguei firme e o resultado estava estampado na minha balança.</div><div>O engraçado é que alcançando minhas metas estou me sentindo vitoriosa não só na minha RA mas no trabalho, na minha vida pessoal e em tudo, estou me sentindo capaz de qualquer coisa, sou poderosa, posso alcançar o que eu quiser é só querer e parar de colocar impecilhos no caminho.</div><div>bj</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhcUY2sKjP_awq1RWlUNKaK9AYmJzuB5xk_8BKke1Q5RizUTZ5CShpBPQS55zEdoATMDPyn240uyJS-VFiStzEMqyQTjPz7QInuNNbKXLYjeXHD7sxUy14DSpVPIHAfwAYKNl6gjo9s6hU/s1600/76.8+2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhcUY2sKjP_awq1RWlUNKaK9AYmJzuB5xk_8BKke1Q5RizUTZ5CShpBPQS55zEdoATMDPyn240uyJS-VFiStzEMqyQTjPz7QInuNNbKXLYjeXHD7sxUy14DSpVPIHAfwAYKNl6gjo9s6hU/s1600/76.8+2.jpg" height="226" width="320" /></a></div><div><br /></div><div><br /></div>Gilvahttp://www.blogger.com/profile/17855822708371304210noreply@blogger.com10tag:blogger.com,1999:blog-2070858122544322198.post-74379127905286821132014-03-19T19:00:00.000-07:002017-01-21T16:28:26.106-08:00Metas!Fiz administração e minha especialidade é planejar e planejar mas e a ação onde fica?<br />
Nada adianta tantos planos se não tem alguém para efetuar a ação, por em prática o que foi estudado e traçado no papel.<br />
Acho importante fazermos metas e fiz a minha .... eis que surgiu dentro do mim uma pessoa ativa, determinada e disposta a travar uma briga com a obesidade. Aí do lado está o plano e a evolução, estou firme e forte.<br />
Começo hoje minha contagem regressiva para chegar ao peso que almejo 68 kg, se perder 500 kg por semana, dia 04/08/14 chegarei lá, portanto hoje é 1/138.<br />
Olha essa foto que tirei em abril de 2012(87,8), nessa época não conseguia levar a sério a RA e AF mas o importante é que não desisti e olha o resultado da foto ao lado de sexta passada (14/03/14) com 77,7 , são 10 kgs a menos, estou muito feliz e vou chegar aos 68.<br />
Me desculpem pq não sei montar bonitinho e muito menos tirar fotos mas estou aprendendo pq tirei várias e quero mostrar para vocês pq as fotos motiva muito.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiI2fRmfmsw4JVH4eeTP4-Vy84YJqVVozWMo04X_rKusAKKS-VOxS1P0bDbigbq8Isp8M1GsZQG4M35Mv8i-y6wyU-jZjqQuXw45nHwtS_wz6p70qjwCxKfj3N6q3Ee5f1egXu1KrPe2sw/s1600/Antes+e+depois.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="203" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiI2fRmfmsw4JVH4eeTP4-Vy84YJqVVozWMo04X_rKusAKKS-VOxS1P0bDbigbq8Isp8M1GsZQG4M35Mv8i-y6wyU-jZjqQuXw45nHwtS_wz6p70qjwCxKfj3N6q3Ee5f1egXu1KrPe2sw/s1600/Antes+e+depois.png" width="320" /></a></div>
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BjssGilvahttp://www.blogger.com/profile/17855822708371304210noreply@blogger.com13tag:blogger.com,1999:blog-2070858122544322198.post-21343824724192869972014-03-18T17:46:00.000-07:002017-01-01T15:55:58.890-08:00No meio do caminho tinha uma pedra.Olá!!<br /><br />Como diria Carlos Drummond de Andrade "No meio do caminho tinha uma pedra, tinha uma pedra no meio do caminho" no meu caso tinha uma anta, kkkkk, um colega de trabalho (que não olha por onde anda) esbarrou em mim e olha no que deu....<br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPcRrFfI44sP7day3JGKLtGUQT0L3rU_qGzP1cgcmSX8WSBUhkzl5K2sGBNkdroqGDNyAQqJotkIgJrFRIRHgRJH6m6IYyqTAyuZjD-Q5JHKLK3HtsN-XQbnrLnruteZ-HJoKfW5DSrWU/s1600/Bra%C3%A7o.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPcRrFfI44sP7day3JGKLtGUQT0L3rU_qGzP1cgcmSX8WSBUhkzl5K2sGBNkdroqGDNyAQqJotkIgJrFRIRHgRJH6m6IYyqTAyuZjD-Q5JHKLK3HtsN-XQbnrLnruteZ-HJoKfW5DSrWU/s1600/Bra%C3%A7o.png" height="320" width="240" /></a></div>Antes disso já tinha me pesado e não foi como eu esperava mas pelo menos emagreci 300gr, agora estou com a tala e não sei, gosto de me pesar todos os dias mas não faço ideia quanto pesa o gesso, o importante é continuar na RA já que AF não consigo fazer.<br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhpv3_RGx_MChdmrcg5ekz0vI-mtPdLkDZdw3Vn_midfUc3TxH6hWTyKbw-DhbXh9d73ehbfFGg4nUAyNUCebiORZ_jPdmUoloFzD7QStpAEtIMokhQShkaomRggkjU4vWpzg_mkEFa_cA/s1600/77.7.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhpv3_RGx_MChdmrcg5ekz0vI-mtPdLkDZdw3Vn_midfUc3TxH6hWTyKbw-DhbXh9d73ehbfFGg4nUAyNUCebiORZ_jPdmUoloFzD7QStpAEtIMokhQShkaomRggkjU4vWpzg_mkEFa_cA/s1600/77.7.jpg" height="240" width="320" /></a></div>Vou tirar a tala na sexta e no sábado me peso novamente para ver o resultado da semana.<br /><br />BjsGilvahttp://www.blogger.com/profile/17855822708371304210noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-2070858122544322198.post-40392227953730086132014-03-02T13:50:00.000-08:002017-01-01T15:55:58.900-08:00Metas!Olá!!!<br /><div><br /></div><div>Estou feliz da vida, RA está sendo uma alegria na minha vida, sempre tive vontade de me alimentar bem, fazer refeições saudáveis e com prazer claro, acredito que esse momento chegou para mim, ontem meu marido falou vamos ao MC e eu não tive vontade de ir genteeeeeee MC pra mim era sinal de felicidade (ohhhhh mente de gordinha viu), hoje não quero comer fritura não me sinto bem, meu estômago rejeita, ainda bemmmmm e graças a essas mudanças minha balança está me deixando cada dia mais feliz.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxfj1J-Pm4JIxcQeefiPPzDiG0yfGXedAZk4TnSNBtOoz9VkggzcV0eZ8piLNzc7h8oHIQ45cH72CROlLx2-4U0zXOMPIub70VjSoCpqOWBGQWYIgun9oDARO8MwelSVFGuBi9HFjQ3Wg/s1600/Peso.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxfj1J-Pm4JIxcQeefiPPzDiG0yfGXedAZk4TnSNBtOoz9VkggzcV0eZ8piLNzc7h8oHIQ45cH72CROlLx2-4U0zXOMPIub70VjSoCpqOWBGQWYIgun9oDARO8MwelSVFGuBi9HFjQ3Wg/s1600/Peso.png" height="274" width="320" /></a></div><div>A foto tá horrível mas oq importa são os números kkkk</div><div>Me peso na sexta para o <a href="http://fofinhachega.blogspot.com.br/" target="_blank">desafio das divas - da GÊ</a> mas meu dia oficial de pesar é segunda sabe pq?????..... quando eu me pesava só na sexta e perdia peso eu comemorava comendo kkk</div><div>Muitas pessoas dizem que se pesam uma vez só na semana mas eu me peso todos os dias pela manhã e assim comecei a perceber o quê "pesa" pra mim, por exemplo eu gostava de almoçar em uma padaria perto do meu trabalho mas percebi que quando eu comia lá meu peso subia muito, acho que eles usam salito sei lá (nem sei se isso é lenda) mas enfim é melhor evitar.</div><div>Lendo o <a href="http://tathaesuavida.blogspot.com.br/" target="_blank">blog da Tatha</a> resolvi voltar a fazer metas, a primeira já consegui (como podem ver ao lado, que era chegar aos 81 kgs) agora vou estipular outras:</div><div><br /></div><div><span style="color: red;">- PESAR 75Kg ATÉ 28/04</span></div><div><span style="color: red;">- PESAR 70 Kg ATÉ 07/07</span></div><div><br /></div><div>Se eu perder 500g por semana eu consigo chegar lá, fui bem audaciosa pq tenho hipotiroidismo e meu metabolismo ficou muito lento mas vou tentar.</div><div>Falei demais.</div><div>Bjs e boa semana</div><div><span style="color: red;"><br /></span></div>Gilvahttp://www.blogger.com/profile/17855822708371304210noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-2070858122544322198.post-70775860629532396022014-02-22T13:32:00.000-08:002017-01-01T15:55:58.918-08:00Peso baixando!Olá meninas,<br /><br />Minha amiga de vidro, como diria a <a href="http://fofinhachega.blogspot.com.br/" target="_blank">Gê</a>, me mostrou uma imagem lindaaaaaaa, olha aí..<br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2j231Pr-hPpivgfIJs-gDkIPVgHShnOfsss7OY5XzL3mV1DXIkOUnQTMXHvEfiUZsM0Hs85HGKJBmeWMokNbDIXtV4ZzCGK90qGlvRn7rikkHgvqCpSDF8DQm-tkclMH9NfhjHaORH1M/s1600/eu.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2j231Pr-hPpivgfIJs-gDkIPVgHShnOfsss7OY5XzL3mV1DXIkOUnQTMXHvEfiUZsM0Hs85HGKJBmeWMokNbDIXtV4ZzCGK90qGlvRn7rikkHgvqCpSDF8DQm-tkclMH9NfhjHaORH1M/s1600/eu.png" height="238" width="320" /></a></div>Há quanto tempo não vejo meu peso na casa dos 70, foi muita emoção e claro que esse foi o resultado de muito esforço, malhando muito, drenagem e carregando muita marmita kkk.<br />Minha nutricionista me orientou a fazer comida em casa e levar marmitas, realmente está fazendo efeito, geralmente os restaurantes usam muitos temperos prontos para deixar a comida saborosa e com a cara bonita mas esses temperos contém muito sódio, pelo jeito ela tem razão.<br />Passei só para registrar essa felicidade.<br />Bjs e bom fim de semana light!<br /><br />Gilvahttp://www.blogger.com/profile/17855822708371304210noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-2070858122544322198.post-59516138123899211222014-01-28T19:04:00.000-08:002017-01-01T15:55:58.927-08:00Retorno triunfal! !Olá meninas!<br />Estou voltando com tudo heim, minha vida mudou muito e pra melhor, inclusive minha determinação está brotando algum tempo, não tenho muito tempo pro blog para registrar passo a passo mas preciso Mostrar minha felicidade e que sirva de motivação para eu nãodesanimar.<br />Ja cheguei a 90 kg e na segunda a balança me deixou beeeeerm feliz. Bj<br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWJFhw5QUPW73TJmP7TlAVCjivwLizBmrXR-ogQoKdS0SqQRvQudqbT6CJEjIVSbOLeyyqYfIWZz5YCiKYG9D2nZf7uDKm2cbFfYSauBTebZRDHuddRmytJ-d51xnzzXJebGm475wANN0/s1600/20140127_061959.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWJFhw5QUPW73TJmP7TlAVCjivwLizBmrXR-ogQoKdS0SqQRvQudqbT6CJEjIVSbOLeyyqYfIWZz5YCiKYG9D2nZf7uDKm2cbFfYSauBTebZRDHuddRmytJ-d51xnzzXJebGm475wANN0/s1600/20140127_061959.jpg" height="240" width="320" /></a></div>Gilvahttp://www.blogger.com/profile/17855822708371304210noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-2070858122544322198.post-71913888543820915942013-07-09T16:12:00.000-07:002017-01-01T15:55:58.939-08:00"Gordurinha, gordurão vai saindo de montão"Olá!!!!<br />Estou muito feliz com a minha "amiga" balança, hoje ela me mostrou 84,7, estava tentando chegar na casinha dos 84 faz tempo mas não estava tendo força pra isso.<br />No sábado fiz uma drenagem e o fim de semana a alimentação foi perfeita e os resultados foram perfeitos.<br />Minha meta é sair da casa dos 80 e preciso me comportar muito bem para isso acontecer mas com determinação conseguirei, tenho algumas metas para chegar a esse objetivo. (beber 2 litros de água por dia, fazer pelo menos 30 min de caminhada e não comer doce)<br />Hoje foi feriado aqui em SP mas acordei cedo e fui fazer 30 minutos de transport e 10 de plataforma vibratória, a alimentação foi boa.<br /><br />Resumo de hoje:<br /><br />2 litros de água: OK<br />AF: OK<br />Doce: Não ( comi um mousse de maracujá que fiz no domingo)<br />BjsGilvahttp://www.blogger.com/profile/17855822708371304210noreply@blogger.com7