segunda-feira, 13 de fevereiro de 2017

Início da academia !

Olá!

Minha semana foi corrida, filhote doente, sem internet, muitas mudanças e para melhor.

Na segunda vim postar e cadê internet??? fiquei até quarta fora do mundo virtual e de terça pra quarta meu filho ficou doentinho e não consegui vir aqui postar.

Já expliquei que tenho vários probleminhas de saúde, sinto dores nas costas e joelhos, preciso fortalecer essas regiões para evitar dores e uma das minhas metas para 2017 é fazer exercício físico pelo menos 3 vezes por semana. Pensando nisso contratei uma assessora fitness, é praticamente uma personal trainer, ela montou um treino para mim, levo para academia e sigo o treino com ajuda do instrutor da academia.

O treino é personalizado com base no que preciso, no caso fortalecimento, na verdade queria correr igual louca para emagrecer logo kkk, mas ela disse que é importante o fortalecimento primeiro para evitar lesões mas faço aeróbico também. 

Já me programei para ir à academia 5 vezes por semana, mas por duas semanas seguidas meu filho ficou doente na quarta, fiquei acordada a noite inteira, monitorando febre e não consegui ir, hoje voltei firme e forte (e com medo dessa próxima quarta).

Não exagerei na alimentação mas também não foi uma alimentação 100%, as saladas e os chás foram excluídas essa semana e o resultado foi retenção de líquidos, bebo água mas não faço xixi, vou começar a fazer drenagem para ajudar.

Estou tirando váááárias fotos, quero me preparar para muitos e muitos antes e depois kkk.
Fui na nutricionista conto tudinho no próximo post.

Meta para hoje era: 81,9 KG
Peso real: 82,8
PS:Segunda passada estava com 82,3 Kg (fotos não estão carregando)
Espero fazer uma semana melhor.
Bj e boa semana!





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5 comentários:

  1. Muita saúde para o filho!
    Boa sorte na academia!

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  2. Exercício é tudo de bom, vai dar certo, bora voltar ao foco porque meu final de semana foi bem guloso rss, bjs

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  3. espero que o filhote esteja melhor!!!!!!
    ai que tudo menina! parabens viu!!! eu e marido estava conversando sobre voltar pra academia!!! vamos ver se retornamos essa semana viu!!!!!
    beijos lindona e boa semana pra vc

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  4. No começo tb queria correr igual uma louca e perder logo as gorduras kkk isso me rendeu três dias de cama .. Com calma e aos poucos vc chega onde quer! Boa sorte

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  5. Melhoras para o filho, e não se preocupe que rapidinho conseguirá seguir seu planejamento. Beijo

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