Devagar e sempre!!

Bom dia meninas, tudo bem?

Estou muito muito feliz, já algum tempo estou estacionada na casa dos 84 e ontem ao me pesar vi a feliz imagem de 83,4, foi uma felicidade e tanta, baixou bem pouquinho mas esse pouquinho me anima à fechar a boca e a me controlar.
Gente outra novidade, estou fazendo a consultoria light da Rô http://www.romassoterapeuta.com/, ela é muito bacana.
Meninas ontem não trabalhei pq estava com dores horríveis no pescoço e nas costas então só dei uma passadinha aqui pra dar "oi" e vou trabalhar.

Estratégias:
- anotar o que como; OK
- beber 2 litros de agua por dia; Só bebi 1 1/2
- tomar chá verde pela manhã; OK
- Não comer pão francês; OK - estou muito feliz por não ter sentido a falta dele
- NADA de doces ( chocolate zero); falhei, minha cunhada ao me ver sentadinha assistindo filme, fez uma caneca de chocolate quente pra mim eu não podia negar né.
- fazer AF no minimo 3 vezes por semana; nadinha
- fazer massagem no minimo 3 vezes na semana;vou tentar hj


Bj meninas

Novas metas

Olá meninas!


Estou muito feliz, para quem não lembra eu consegui realizar meu sonho de ter um apartamento próprio,rs e também marcamos  a data do casório hehehe 15 dez/12 portanto tenho bastante tempo para chegar ao meu peso ideal.
Entre uma visita e outra achei legal a forma que a Anne  http://coisasdapedrita.blogspot.com/ se ajuda, com a permissão dela copiei e é assim aos poucos que vou chegar aos meus sonhados 68 quilos.


Estratégias:
- anotar o que como;
- beber 2 litros de agua por dia;
- tomar chá verde toda noite;
- Não comer pão francês;
- NADA de doces ( chocolate zero);
- fazer AF no minimo 3 vezes por semana
- fazer massagem no minimo 3 vezes na semana;


bjs 

Saudades!!

Oi galera tudo bem?

Saudades desse cantinho, não dá pra ficar longe daqui gente, cada vez que entro no blog de vcs me dá vontade de sair correndo pra academia, me motiva muito e sem contar as dicas que cada uma tem pra ajudar a gente nessa luta.
Grande bjo a todas

O rererecomeço!!

Oi meninas, tudo bem??

Estou no meu vigéssimo recomeço mas não tenho vergonha não, pelo menos estou tentando.
Eu sumi daqui, não emagreci nada mas pelo menos não engordei.
Na sexta fui pra academia, simmmm na sexta mesmo,rss tem um novo professor lá que é muito legal e disse que ia fazer um treino bem legal pra mim. Foi muito legal, me motivou muito, pena que exagerei na comida no fds mas já voltei aos eixos, foi só uma escapadinha.
Meninas vou visitar todas depois.
Grande Bj

Que vergonha!

Olá meninas!

Estou morrendo de vergonha, sumi do blog, fui desclassificada dos desafios pq não consegui enviar o peso enfim, vou ter que dar um tempo aqui do blog pois não estou conseguindo atualizar e fazer visitinhas como gostaria nos momentos de folga visitarei vcs ok?
bjão a todas

Segundona!

Olá meninas!!
Pra variar fiquei sem internet final de semana, queria muito fazer as visitinhas que tanto gosto mas em breve farei isso.
Final de semana foi bem calórico, COMEmoramos muito a nossa conquista e acabei um pouco inchadinha,rss hj já estou na linha comendo muito certinho.
Bom meninas só passei pra dizer um "OI".
bjs e boa semana

Que friozinho!

Bom dia meninas tudo bem?

Estou com as visitas atrasadas mas hoje a noite coloco tudo em dia, gosto muito de visitar vcs e de conhecer novas histórias.
Ontem foi um dia perfeito, comi dentro das 1200 calorias e fiz caminhada forte de 1 hora, chegando em casa não resisti e fui pras panelas ainda bem que me controlei, comi duas colheres de arroz integral com um peixinho que minha mãe fez, sempre desço depois na cozinha pra tomar um copo de leite, ontem não desci e comprovei oq li alguns dias atrás, gente realmente o leite dá uma estufadinha na barriga, hoje estou com a barriga certinha claro que comi pouco ontem a noite juntando tudo hj estou me sentindo "a gostosa",rss tá vendo gente vale a pena o esforço, preciso lembrar disso o tempo todo pra não atacar a comida.
Espero que a quarta de vcs tenha sido boa como foi a minha, como já falei aqui quero sair da casa dos 84 e claro pular pra casinha dos 70.
Bjs e me esperem a noite no cantinho de vcs.