Minha vida está muito corrida, tenho que "me virar nos trinta" (como muitas mulheres) cuidar de casa, filho, marido, vida profissional..... mas não posso esquecer de mim, da minha saúde.
Tenho hipotireoidismo, isso dificulta a perda de peso, por isso tenho que controlar as calorias ingeridas para não perder o controle.
Nós todas sabemos o que fazer para emagrecer, não tem segredo, é pegar firme na R.A.(reeducação alimentar) e A.F.(atividade física), o duro é resistir as tentações, os doces, o duro é levantar no frio para ir à academia, mas pense na sua meta, tenha foco, mentalize isso para ter coragem e concluir o planejado.
Não adianta nada eu planejar, planejar e não colocar o planejado em ação, preciso tirar forças, sei lá de onde, para fazer as coisas acontecerem, preciso deixar o conforto da minha cama e me mexer, só depende de mim para alcançar meus objetivos, e eu posso, eu quero eu vou conseguir.
Durante a gravidez engordei 21 Kg, perdi o controle. No mesmo mês que me matriculei na pós graduação descobri que estava grávida, nesse período me alimentei bem (beeeeem mesmo), evitei industrializados, refrigerantes, fast food, gorduras, etc.... meu problema era a quantidade, eu exagerava, e não tinha tempo para fazer caminhadas por que a pós consumia muito meu tempo.
Mas não adianta chorar sobre o leite derramado, estou firme e forte e vou conseguir voltar ao peso que estava antes da gravidez (78 KG).
O que vou fazer para atingir a meta:
- comer de 3 em 3 horas
- A.F. (Hoje já fiz 40 esteira 5.5 e 20 de elíptico)
- Chás
-2 litros de água
Depois falo sobre a alimentação.
Ahh estou participando do desafio da Gê Simões #DesafioDivaLinda2016.
Meu peso de hoje, não sei o que aconteceu, acho que dei essa inchada, meu peso no sábado era 85,5 mas tudo bem.
Bjsssss
