Feliz 2017!

Olá meninas!

Em primeiro lugar quero desejar um feliz ano novo, que 2017 seja um ano repleto de realizações, um ano produtivo, com muita saúde e vitórias.

Estava pensando minhas metas para 2017 e esse ano vou focar na minha saúde, quero mais disposição, mais ânimo e por isso vou continuar o "projeto emagrecer", em 2016 consegui emagrecer bastante mas não foi o suficiente para sair da obesidade.

Tenho hipotiroidismo, joelho bichado (condromalacia patelar) e alguns problemas de saúde na família, então faço acompanhamento com alguns médicos e todos eles falaram pra mim "você precisa emagrecer para melhorar seu quadro clínico).

Sei que para isso acontecer (emagrecer) preciso mudar minha rotina, alimentação, hábitos..... e estou disposta a voltar à luta contra a balança, quero te convidar para me acompanhar nessa jornada, vou postar aqui, no instagran e no face minha rotina.....eae posso contar com sua companhia???

Um super beijo!

Peso novo!

Oláááá´!

Estou feliz da vida, estou firme na RA, meio capenga na AF mas consegui ver hoje na balança o menor peso depois da gravidez, eu queria anunciar num jornal, mas me contive e vim só aqui escrever no blog kkkkk
Ver esse resultado na balança e as roupas mais confortáveis (leia-se "me cabendo") foi muito bom, me deu ânimo para me manter firme para alcançar meu objetivo 1 (sair da obesidade), quando eu chegar aos 81 quilos estarei na classe do sobrepeso e não vou mais levar bronca do cardiologista, endocrino e nem do ortopedista por estar muito acima do peso. YEEEESSSSS!
Pelo meu projeto, em 28 novembro teria que chegar aos 81, será que consigo?..... me aguarde que volto para contar se consegui.

bjsss

Desafio!!

Oi !!!

Após minhas férias de 20 dias, engordei, acho que não sou nem a primeira nem a última a engordar durante as férias não é verdade?!! .....o que não posso fazer é deixar a peteca cair então retomei hoje as atividades físicas, e entrei no desafio independência para o verão, que a Cacau está organizando.

O desafio é até dia 22/12/16, minha meta é nesta data estar com 79,300 Kg (hj 86,8 Kg), quero muuuuito sair da casa dos 80.
O que vou fazer para alcançar a meta???

 - Tomar 2 litros de água por dia.
 - AF de seg a sex.
 - RA,sempre (preciso colocar na minha cabeça que eu nunca posso esquecer disso).
 - 1 litro de chá termogênico por dia.

Eu quero fazer essas mudanças para minha vida toda então tem que ser aos poucos as mudanças, se sofrer uma mudança brusca não sei se vou me adaptar.

Ahhh fiquei pensando numa pessoa para eu me inspirar, me dar força, ânimo para eu conseguir alcançar meu objetivo, e lembrei do esforço que já fiz e tinha conseguido emagrecer bastante, nesta foto abaixo estava com 74 quilos em dezembro/14, FELIZ DA VIDA, AUTOESTIMA NAS NUVENS e pq não voltar a realizar uma coisa que eu já realizei uma vez e sei que sou capaz de realizar novamente?!!!!
Aguardem cenas dos próximos capítulos kkk.

O (RE) ínicio!

Olá meninas!

Minha vida está muito corrida, tenho que "me virar nos trinta" (como muitas mulheres) cuidar de casa, filho, marido, vida profissional..... mas não posso esquecer de mim, da minha saúde.

Tenho hipotireoidismo, isso dificulta a perda de peso, por isso tenho que controlar as calorias ingeridas para não perder o controle.

Nós todas sabemos o que fazer para emagrecer, não tem segredo, é pegar firme na R.A.(reeducação alimentar) e A.F.(atividade física), o duro é resistir as tentações, os doces, o duro é levantar no frio para ir à academia, mas pense na sua meta, tenha foco, mentalize isso para ter coragem e concluir o planejado.

Não adianta nada eu planejar, planejar e não colocar o planejado em ação, preciso tirar forças, sei lá de onde, para fazer as coisas acontecerem, preciso deixar o conforto da minha cama e me mexer, só depende de mim para alcançar meus objetivos, e eu posso, eu quero eu vou conseguir.

Durante a gravidez engordei 21 Kg, perdi o controle. No mesmo mês que me matriculei na pós graduação descobri que estava grávida, nesse período me alimentei bem (beeeeem mesmo), evitei industrializados, refrigerantes, fast food, gorduras, etc.... meu problema era a quantidade, eu exagerava, e não tinha tempo para fazer caminhadas por que a pós consumia muito meu tempo.

Mas não adianta chorar sobre o leite derramado, estou firme e forte e vou conseguir voltar ao peso que estava antes da gravidez (78 KG).

O que vou fazer para atingir a meta:

- comer de 3 em 3 horas

- A.F. (Hoje já fiz 40 esteira 5.5 e 20 de elíptico)

- Chás

-2 litros de água

Depois falo sobre a alimentação.

Ahh estou participando do desafio da Gê Simões #DesafioDivaLinda2016.

Meu peso de hoje, não sei o que aconteceu, acho que dei essa inchada, meu peso no sábado era 85,5 mas tudo bem.

Bjsssss

Recomeçar

Olá meninas!

" Eu voltei, agora pra ficar, porque aqui, aqui é meu lugar..."R.C.

Como vocês estão? que saudade!

Começarei o post assim por vários motivos, eu desapareci daqui mas sinto muita muita falta, tenho saudades das amizades que fiz aqui.

Nesse blog eu contei passo a passo uma conquista muito gratificante, meu emagrecimento, nesse período eu cresci, amadureci, cai e levantei por várias vezes e cá estou novamente, quero continuar dividindo minhas experiências e continuar a minha luta com a temida balança. 

Julho está no comecinho e todo começo de ano, mês ou semana prometemos que vamos iniciar a reeducação alimentar e a atividade física, e eu vou mesmo kkkk montei uma planilha com minhas metas, em breve volto com mais novidades.

Bjão

Voltamos!!

Olássssss!

Após tanto tempo voltei com muita novidades, terminei minha pós (aos trancos e barrancos, passando mal, com muitos enjoos), meu Gabriel nasceu 26/09 liiiiinnndo, com muita saúde, graças a Deus. O problema é que engordei muito e cheguei aos 99 kg no fim da gravidez, já estou com 88.
Antes da gravidez estava com 78 e quero voltar pelo menos aos 78 e então sonhar com os 68 kgs.

Bebê à vista!!!

Olá!

Lembram que eu disse que 2015 tinha muita coisa para realizar? pois é, já estou cursando minha pós mas tem uma meta que acho que não vou atingir que é chegar aos 68 sabem PQ????????

Ahhh gente estou muito feliz, aliás a família toda, amigos enfim todos que torcem por nós.
Descobri no finzinho de janeiro e estou ansiosa para o primeiro ultrasson na sexta.
Deus ajude que tudo ocorra bem na minha gestação e que esse bebezinho, que já é tão amado (apelidado carinhosamente de Feijãozinho) venha com muita saúde.
Bjão