Desafio!!

Oi !!!

Após minhas férias de 20 dias, engordei, acho que não sou nem a primeira nem a última a engordar durante as férias não é verdade?!! .....o que não posso fazer é deixar a peteca cair então retomei hoje as atividades físicas, e entrei no desafio independência para o verão, que a Cacau está organizando.

O desafio é até dia 22/12/16, minha meta é nesta data estar com 79,300 Kg (hj 86,8 Kg), quero muuuuito sair da casa dos 80.
O que vou fazer para alcançar a meta???

 - Tomar 2 litros de água por dia.
 - AF de seg a sex.
 - RA,sempre (preciso colocar na minha cabeça que eu nunca posso esquecer disso).
 - 1 litro de chá termogênico por dia.

Eu quero fazer essas mudanças para minha vida toda então tem que ser aos poucos as mudanças, se sofrer uma mudança brusca não sei se vou me adaptar.

Ahhh fiquei pensando numa pessoa para eu me inspirar, me dar força, ânimo para eu conseguir alcançar meu objetivo, e lembrei do esforço que já fiz e tinha conseguido emagrecer bastante, nesta foto abaixo estava com 74 quilos em dezembro/14, FELIZ DA VIDA, AUTOESTIMA NAS NUVENS e pq não voltar a realizar uma coisa que eu já realizei uma vez e sei que sou capaz de realizar novamente?!!!!
Aguardem cenas dos próximos capítulos kkk.

O (RE) ínicio!

Olá meninas!

Minha vida está muito corrida, tenho que "me virar nos trinta" (como muitas mulheres) cuidar de casa, filho, marido, vida profissional..... mas não posso esquecer de mim, da minha saúde.

Tenho hipotireoidismo, isso dificulta a perda de peso, por isso tenho que controlar as calorias ingeridas para não perder o controle.

Nós todas sabemos o que fazer para emagrecer, não tem segredo, é pegar firme na R.A.(reeducação alimentar) e A.F.(atividade física), o duro é resistir as tentações, os doces, o duro é levantar no frio para ir à academia, mas pense na sua meta, tenha foco, mentalize isso para ter coragem e concluir o planejado.

Não adianta nada eu planejar, planejar e não colocar o planejado em ação, preciso tirar forças, sei lá de onde, para fazer as coisas acontecerem, preciso deixar o conforto da minha cama e me mexer, só depende de mim para alcançar meus objetivos, e eu posso, eu quero eu vou conseguir.

Durante a gravidez engordei 21 Kg, perdi o controle. No mesmo mês que me matriculei na pós graduação descobri que estava grávida, nesse período me alimentei bem (beeeeem mesmo), evitei industrializados, refrigerantes, fast food, gorduras, etc.... meu problema era a quantidade, eu exagerava, e não tinha tempo para fazer caminhadas por que a pós consumia muito meu tempo.

Mas não adianta chorar sobre o leite derramado, estou firme e forte e vou conseguir voltar ao peso que estava antes da gravidez (78 KG).

O que vou fazer para atingir a meta:

- comer de 3 em 3 horas

- A.F. (Hoje já fiz 40 esteira 5.5 e 20 de elíptico)

- Chás

-2 litros de água

Depois falo sobre a alimentação.

Ahh estou participando do desafio da Gê Simões #DesafioDivaLinda2016.

Meu peso de hoje, não sei o que aconteceu, acho que dei essa inchada, meu peso no sábado era 85,5 mas tudo bem.

Bjsssss

Recomeçar

Olá meninas!

" Eu voltei, agora pra ficar, porque aqui, aqui é meu lugar..."R.C.

Como vocês estão? que saudade!

Começarei o post assim por vários motivos, eu desapareci daqui mas sinto muita muita falta, tenho saudades das amizades que fiz aqui.

Nesse blog eu contei passo a passo uma conquista muito gratificante, meu emagrecimento, nesse período eu cresci, amadureci, cai e levantei por várias vezes e cá estou novamente, quero continuar dividindo minhas experiências e continuar a minha luta com a temida balança. 

Julho está no comecinho e todo começo de ano, mês ou semana prometemos que vamos iniciar a reeducação alimentar e a atividade física, e eu vou mesmo kkkk montei uma planilha com minhas metas, em breve volto com mais novidades.

Bjão

Voltamos!!

Olássssss!

Após tanto tempo voltei com muita novidades, terminei minha pós (aos trancos e barrancos, passando mal, com muitos enjoos), meu Gabriel nasceu 26/09 liiiiinnndo, com muita saúde, graças a Deus. O problema é que engordei muito e cheguei aos 99 kg no fim da gravidez, já estou com 88.
Antes da gravidez estava com 78 e quero voltar pelo menos aos 78 e então sonhar com os 68 kgs.

Bebê à vista!!!

Olá!

Lembram que eu disse que 2015 tinha muita coisa para realizar? pois é, já estou cursando minha pós mas tem uma meta que acho que não vou atingir que é chegar aos 68 sabem PQ????????

Ahhh gente estou muito feliz, aliás a família toda, amigos enfim todos que torcem por nós.
Descobri no finzinho de janeiro e estou ansiosa para o primeiro ultrasson na sexta.
Deus ajude que tudo ocorra bem na minha gestação e que esse bebezinho, que já é tão amado (apelidado carinhosamente de Feijãozinho) venha com muita saúde.
Bjão

Bem vindo 2015!!

Que venha 2015........
Estou muito feliz, realizada pq 2014 foi maravilhoso, consegui emagrecer (não o total que queria mas já está bom) e minha vida profissional está de vento em polpa, graças a Deus.
Em 2015 quero fazer minha pós, quero chegar aos 68 kgs, já comecei o ano trabalhando menos (trabalhava aos sábados e desde ontem já não trabalho mais huhuhu), já organizei tudo para amanhã fazer minha rematricula no Sesi e continuar meus treinos, fiz minhas comprinhas para uma semana light.
Infelizmente não tenho tempo para manter o blog atualizado mas eu sempre visito os blogs das queridas amigas, estou com um problema (sabe-se lá pq) não consigo comentar as vezes.
Enfim meninas 2015 já começou e vou correr atrás dos resultados, desejo a todas um feliz ano novo.
Beijos!!

Mais um antes e depois!

Olá pessoal!

Eu trouxe hoje (depois de muito tempo) mais um antes e depois, não tenho muitas fotos pq claaaaro que me escondia atrás de alguém no momento da foto, nessas fotos não dá para perceber muito a diferença né?
Bom o negócio é o seguinte, eu parei de emagrecer e pior, agora nas férias engordei mas já estou correndo atrás do prejuízo, controlando a boca.
Eu amo correr e já estava tudo programado para realizar meu sonho de correr uma SÃO SILVESTRE, queria só uminha, mas estou com um problema no joelho e não posso fazer correr, nem treinar até o fim do tratamento (aliás parece que não acaba nunca), na academia meu treino mudou, tive que parar de usar alguns aparelhos para não forcar muito mas tudo bem, não dá pra ter tudo na vida não é mesmo?!!
bj